ঠান্ডা পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা কী জেনে নিন

গরম পানিতে লেবু খাওয়ার অপকারিতা 

• গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাবার ফলে লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের ক্ষতিসাধন করতে পারে। যার ফলে দাঁতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং ঠিকমতো কোন কিছু খাওয়া যায় না। 
• গরম পানিতে লেবু দিয়ে সেটা যদি খালি পেটে খাওয়া হয় তবে এর ফলে আমাদের হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে জ্বালাপোড়া হয়ে থাকে। 
• গরম পানিতে লেবু খাওয়া আমাদের পাকস্থলীর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কেননা এতে থাকা সাইট্রিক এসিড গরম পানিতে মেশার ফলে পেটের ভেতরে নানারকম ক্ষতিসাধন করে থাকে। 
• গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার ফলে আমাদের শরীর থেকে পানি অথবা খনিজ পদার্থ বের করে দিয়ে থাকে। কেননা এটি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে মূত্রত্যাগের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। 
• অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে এটি আমাদের ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে। কেননা গরম পানির সাথে লেবু মেশানোর ফলেই এর মাত্রা বেড়ে যায়। যার জন্য এরকম সমস্যা দেখা দেয়। 
• অনেক সময় গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে খাবার ফলে আমাদের অনেকেরই বমি বমি ভাব দেখা দেয়। এর কারণ হলো অ্যাসিডের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া। সেই ক্ষেত্রে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে। 

কোন সময় লেবু খাওয়া উচিত 

লেবু কোন পরিবেশে ভালো হয় 

বাতাবি লেবুর উপকারিতা 

• আমরা জানি প্রতিটি লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে। কিন্তু বাতাবি লেবুতে ভিটামিন সি এর মাত্রা একটু বেশি রয়েছে। যার ফলে এটি যেমন সুগন্ধি যুক্ত লেবু, ঠিক তেমনি এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিনের ফলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং সর্দি কাশি দূর করতে অধিক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 
• বাতাবি লেবুতে রয়েছে প্রাকৃতিক ফাইবার। আর এই প্রাকৃতিক ফাইবারের ফলে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের এই সমস্যা দূর করে থাকে বাতাবি লেবু। এছাড়াও নিয়মিত বাতাবি লেবু খাওয়ার ফলে আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে। 
• আমাদের শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বাতাবি লেবু অধিক সহায়ক। কেননা বাতাবি লেবুতে রয়েছে পটাশিয়াম। যেটার ফলে আমাদের শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত হয় পাশাপাশি হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। 
• বাতাবি লেবু আমাদের ত্বকের যত্নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কারণ এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কোষগুলোকে সুন্দর রেখে চেহারার উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।এছাড়াও এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর একটি বড় ভূমিকা হচ্ছে এটি আমাদের শরীরের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে। 

রাতে লেবু খেলে কি হয় 

খালি পেটে কেনো লেবু খাওয়া ঠিক না 

আমাদের শেষ কথা